Egy kis gyakorlás, itt és most

A testünkben zajló folyamatok és érzéseink hozzánk tartoznak. A testtudatosság egy eszköz, hogy felismerjük ezeket a folyton változó, komplex érzéseket. Egy eszköz, hogy hétköznapjainkban kiegyensúlyozottabban és tudatosabban tudjunk jelen lenni. Buddha tanításában követőit arra buzdította, hogy a fa tövében ülve vegyék észre testükben légzésüket, hogy figyeljék mozgásukat, beszédüket, gondolataikat és érzéseiket járás, állás és pihenés közben. Ez egy meghívás a folytonos változásra és egyensúlykeresésre.

Read more